Apex Biotech Ltd

Produkter & Service

Knowledge
Hem > Kunskap > Innehåll

Är det bättre att öva innanför eller utanför?

Source:Kvinnors hälsa | Updated: Sep 18, 2016

Denna tid på året, debatterar mellan trycka på gym och sparkar det utanför kan vara lika knepigt som att välja mellan varmt eller iskallt kaffe. Här för att göra ditt liv lättare? Forskning. Kolla in de fördelar och fallgropar av båda, så du kan få exakt vad du vill från din träning.


INOMHUS

Perk: Mer intensitet. Utan fysiska distraktioner som är irriterande (gah, vind) eller cool (vilken utsikt!), kan du laser-fokus på dina rutiner, så att du kan behålla din nivå av grymhet.

Perk: Bättre resultat. Ökad intensitet ger större fysiologiska förändringar, som i mer fett förlust och ett starkare hjärt-kärlsystemet.

Fallgrop: Är vi gjort ännu? Där #39; s inte mycket stimulans för att hålla dig motiverad på löpbandet — även om endorfiner, i någon inställning, behöver hjälp. (Slå träning tristess med kvinnorochär #39; s hälsa #39; s Ignite rutin av 2015 nästa Fitness stjärnigt Nikki Metzger!)

UTOMHUS

Perk: Minskad Stress. Studier visar att människor har mindre ångest efter träningen alfresco. Grönområden är till sin natur lugnande, ge ditt antsy sinne en resten.

Perk: Stick-till-it-iveness. Den lugnande känslan? Itand #39; s ganska beroendeframkallande. Om youand #39; re börjar ett nytt program, börjar utanför låsa vana — sedan ta det inomhus när temps sjunka.

Fallgrop: Usch, regna. Du måste förbereda dig för oväntade variabler som kan kramp ditt spel. Inte idealiskt om youand #39; re utbildning för hastighet.


Föredrar du utöva utomhus eller inomhus-- eller spelar det någon roll att du ett sätt eller annat? Whatand #39; s din favorit?

Förfrågning
Kontakta oss
Adress: Nr 6 Zhangba 4 Rd., Xi'an Hi-Tech zon, Xi'an 710077, Kina.
Telefon: +86 (29) 8860 1330
Fax: +86(29) 8860 9131
E-post:info@apex-bio.com
Hem | Om oss | Produkter & Service | Nyheter | Kunskap | Kvalitetskontroll | Kontakta oss | Mobiltelefon | XML | Main sida